13 nov 2017

Knieartrose voorkomen door gewichtsverlies

Al langer bestaat het vermoeden dat patiënten knieartrose kunnen voorkomen door gewichtsverlies en het gebruik van glucosamine. In een onderzoek bij vrouwen van middelbare leeftijd met overgewicht werd een goede preventieve interventie niet bewezen, maar leverde wel de voorzichtige conclusie op dat knieartrose na gewichtsverlies minder vaak voorkomt. Dat staat in een artikel in Huisarts en Wetenschap, 8-2017.

Bij 244 vrouwen met overgewicht en van middelbare leeftijd werd onderzocht (De Vos et al.) of het ontstaan van artrose werd beïnvloed door het slikken van glucosamine en/of het meedoen aan een leefstijlinterventie die was gericht op bewegen en afvallen. De vrouwen werden gerekruteerd uit huisartsenpraktijken in Nederland.

Na ruim 6,5 jaar (!) werd er bij 19% van deze vrouwen knieartrose vastgesteld. Er bleek geen significant verschil te zijn in het optreden van knieartrose tussen vrouwen die glucosamine slikten en vrouwen die dat niet deden (OR 1,58; 95%-BI 0,86 tot 2,89). Van de glucosaminegebruiksters was de therapietrouw 68%.

Ook bij de vrouwen die aan het leefstijlprogramma meededen, leek er geen significant verschil te zijn met de controlegroep (OR 0,86; 95%-BI 0,47 tot 1,54). Van deze vrouwen volgde 38% het leefstijlprogramma trouw, bij deze subgroep was het effect groter maar nog steeds niet significant (OR 0,55; 95%-BI 0,23 tot 1,33). Vrouwen die het programma volgden en in het eerste jaar daadwerkelijk 5 kg of 5% van hun gewicht verloren, kregen wel minder vaak knieartrose (OR 0,10; 95%-BI 0,0 tot 0,41).

Dit onderzoek, dat solide is opgezet maar waarin de therapietrouw matig en de uitval hoog was, kon geen effectieve interventie voor knieartrose aantonen. Toch kan de huisarts vrouwen van middelbare leeftijd met overgewicht adviseren om 5 kg of 5% gewichtsverlies te bereiken. Deze maatregel heeft op meer vlakken voordelen dan alleen minder knieartrose.

Tijdschrift: Huisarts en wetenschap > Uitgave 8/2017
Beeld: Fotolia

02 nov 2017

Valpreventie training

Fysiotherapie als valpreventie, iets waar collega Maaike en Reny ook veel mee en aan werken. Een valpreventietraining is nog in ontwikkeling binnen onze praktijk, maar afgelopen week op de NOS in het nieuws.

https://nos.nl/artikel/2199836-slecht-ter-been-dit-kunt-u-doen-om-fatale-vallen-te-voorkomen.html

25 okt 2017

Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten

Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten. Dat blijkt uit het onderzoek van de Radboud Universiteit.

De onderzoeker vergeleek bijna 200 proefpersonen verdeeld over 2 groepen. De ene groep ging 6 weken 3x per week 1 uur rustig hardlopen. De andere groep begon na 6 weken met hardlopen. Daarnaast keek ze naar de relatie tussen lichaamsbeweging en burn-out in een langetermijnstudie onder ruim 2.000 werknemers.

Ze ontdekte dat werkenden én studenten die 3x per week een hardloopsessie deden na 6 weken minder moe waren. Ook sliepen ze beter, maakten ze minder fouten en hadden ze minder moeite om inspannende taken dan de stilzitters. De hardlopers voelden zich na afloop van de 6 weken hardlopen beter in staat om hun werk te doen dan de controlegroep. Deze gunstige effecten hielden tot 12 weken aan.

De hardlooptherapie werkte alleen voor werknemers die de hele ‘kuur’ afmaakten. In een andere studie vond De Vries dat deelnemers met meer werkgerelateerde vermoeidheidsklachten minder bewogen. Tegelijkertijd vond ze dat mensen die meer lichaamsbeweging kregen juist minder werkgerelateerde vermoeidheidsklachten ervoeren. Hoewel het dus belangrijk is om regelmatig te bewegen bij vermoeidheid, zorgt dezelfde vermoeidheid ervoor dat het lastig is om dit te doen. Ook wijst dit resultaat op een vicieuze cirkel waarin vermoeidheid zorgt voor minder lichaamsbeweging en deze verminderde lichaamsbeweging weer tot meer vermoeidheid leidt en omgekeerd…

Volgens de promovenda is hardlopen dus een goedkoop en toegankelijk medicijn zonder negatieve bijwerkingen. Toch waarschuwt ze om niet te hard van stapel te lopen: “Bouw het actiever worden langzaam op, zodat vermoeidheid niet toeneemt. Begin met bewegen op een lage intensiteit waarbij de ademhaling en de hartslag versnelt en praten nog mogelijk is. Zorg ook voor een dag rust tussen de hardloopsessies”. (Bron: www.gezondheidsnet.nl)

11 okt 2017

MS netwerk

MS netwerk

Vorige week heeft Maaike cursus gedaan bij MS Zorg Nederland, hierdoor zijn wij ook lid van het MS-netwerk.

https://www.mszorgnederland.nl/

 

06 okt 2017

Afsprakenapp

Afsprakenapp

Sinds deze week zijn wij gaan werken met de Afsprakenapp. langzaam zullen steeds meer mensen die onder behandeling zijn via deze app kunnen kijken wanneer ze de afspraak hebben. Ook krijgen ze 1 dag van te voren een reminder via de app, welk tijdstip deze afspraak is. Het werkt alleen als wij het mobielenummer en emailadres in het systeem hebben staan. Dus wil je er graag mee werken, zorg dan dat deze gegevens correct in ons systeem staan!

Voor meer informatie: https://www.afsprakenapp.nl/informatie/

02 okt 2017

Valpreventieweek 2017: Hup, in de benen!

Valpreventieweek 2017: Hup, in de benen!

Valpreventieweek 2017: Hup, in de benen!

Van 2 tot en met 8 oktober is het weer Valpreventieweek. In Nederland maakt iedere vijf minuten een 65-plusser een val waardoor hij of zij naar de Spoedeisende Hulpafdeling van een ziekenhuis moet. Tijdens de Valpreventieweek wil VeiligheidNL daarom landelijk aandacht vragen voor valpreventie. Zorgverleners in het hele land organiseren die week activiteiten. Het thema van de Valpreventieweek van dit jaar is Hup, in de benen: doe de dagelijkse dingen thuis nét even anders. 

U kunt zich altijd via de mail/site of telefoon aanmelden voor advies, tips/tricks van een van onzer gespecialiseerde fysiotherapeuten!

https://www.veiligheid.nl/organisatie/actueel/nieuws/hup-in-de-benen

11 sep 2017

Dagje uit

Dagje uit

Op de facebook pagina waren ze al te zien, maar hierbij nog wat foto’s van het geslaagd dagje uit (incl de onthulling van het “Verhallenplantsoen”).

07 aug 2017

Dagje uit

Het einde van de vakantie komt in zicht, dus ook ons jaarlijkse dagje uit. Op 25augustus is de praktijk daarom de gehele dag gesloten.

Groet,
Team Fysiotherapie Voorhout